Read Time:2 Minute, 56 Second

4 tips som tar dig genom höstmörkret

Hösten är här på riktigt. Mörkret sjunker allt djupare över Sverige och dagarna blir tyngre för många. I vårt avlånga land utgör dessa mörka och kalla förhållanden en majoritet av året. För att du ska orka med vinterhalvåret och fortsatt må bra är det viktigt att kunna göra det bästa av situationen. Här är våra 4 bästa tips för att må bra även när solen och värmen försvinner.

1. Våga ta en ledig dag

Vi är många som jämt och ständigt har kalendern fullproppad med olika måsten. Kanske har du mycket på jobbet och när helgen väl kommer måste du åka och handla den där specifika prylen och har lovat att hjälpa en vän med den där jättejobbiga grejen. Våga planera mindre! Se till att ge dig själv ordentligt med återhämtning. Var inte rädd för att viga en lördag åt att slappna av utan några måsten.

Förutsättningarna är goda. Hemifrån har du tillgång till alla världens filmer och serier, men också alla världens spel. När du har en ledig stund över kan du haka på trenden att spela på nätcasino! Många svenskar söker sig idag till casino utan svensk licens. Men se till att spela lagom och läsa på innan. På Spelpressen hittar du allt du behöver veta om att spela på casino utan licens tillsammans med de bästa och mest säkra sidorna.

2. Njut av frisk luft

Är du inte en av de som får energi av en slappdag hemma? Även du kan njuta av hösten.Visst blir dagarna kortare, men du kan välja att ta vara på timmarna innan mörkret faller. Krispig luft och vackra färger – hösten behöver inte vara tråkigare än man gör den till!

Att andas in frisk luft och att röra på kroppen är bevisat effektiva sätt att må bättre. Under hösten kan du till exempel:

Ta en promenad – lång som kort, i skogen eller i stan.
Bege dig ut på en löprunda – ladda hem en bra podcast för maximal njutning!
Gå ut och plocka vackra höstlöv – som du kan göra roligt pyssel med när du kommer hem.
Vig en eftermiddag åt svampplockning – och laga en mysig höstmiddag med din skörd.

Om du är ute och rör på dig med jämna mellanrum kan du dessutom njuta av tips 1 med extra gott samvete!

3. Klä dig i ditt favoritplagg

Visst är sol och värme skönt, men en av de stora fördelarna med hösten är att man får börja klä på sig igen. En riktigt snygg kappa, stickad tröja eller ett par kaxiga boots kan faktiskt få dig på bättre humör, hur banalt det än låter.

För att pigga upp dig själv ännu mer kan du med fördel införskaffa dig ett nytt plagg. Ta en runda på stan eller surfa runt på nätet i jakt på plagget med stort ”P” som får dig att längta efter morgondagen.

4. Upprätta en sovrutin

”Bara ett avsnitt till” är något många säger när klockan börjar närma sig läggdags. Något av det absolut viktigaste för att må bra är att få ordentligt med återhämtning. Därför kan du med fördel upprätta en sovrutin. Bestäm en specifik tid när du ska gå och lägga dig. Är du en person som gillar att scrolla i mobilen innan du faktiskt släcker lampan på nattduksbordet? Sätt en maxtid även för ditt scrollande!

Att hålla sig till rutinen kan vara svårt. Men kom ihåg att du kommer må bättre om du får de timmars sömn du behöver – och din vardag blir betydligt lättare.

Kram